Saiba quais são os benefícios de pausar a rotina de estudos nos finais de semana
Na jornada para medicina, a correria para conseguir a vaga médica dificilmente deixa você parar, então chega o final de semana e você… continua estudando? Se você é do tipo que aproveita esses momentos para colocar em dia aquela matéria que não conseguiu dar conta durante a semana, será que está fazendo certo?
Você já parou pra pensar se essa rotina é mesmo saudável?
Fique atento aos sinais do seu corpo, ele pode estar pedindo descanso.
Cá a gente resolveu listar os benefícios que você terá se descansar ao invés de continuar se dedicando à rotina de estudos nos finais de semana. Vem conferir!
Toma o chá de sumiço mas lembra de tomar o outro para reaparecer!
Sair da rotina, ainda que por poucos dias, pode trazer muito bem estar físico e mental, somente o fato de fazer algo diferente do habitual ou mudar de ambiente, ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Tirar pelo menos um dia de descanso, principalmente praticando algum exercício físico, é suficiente para reduzir o excesso de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. Vamos colocar o look biker pra jogo, partiu pedalar?
Férias, bronze e água de coco… mas tem hora para voltar!
A gente já deu uma dica de como cortar o estresse, mas você precisa mesmo descansar para evitar problemas maiores, viu?!
É sabido que estudantes que tiram “férias” dos estudos apresentam níveis mais baixos de tensão quando retomam a rotina de estudos, também que se tornam menos deprimidos do que aqueles que não param nunca, por exemplo.
Não é difícil descobrir o porquê, pessoas sob muito estresse e tensão se tornam muito mais irritáveis e ansiosas. Com o passar do tempo se isolam mais, se tornam solitárias e apresentam tendência à depressão.
Fazer uma pausa no final de semana, além de trazer o benefício de combater o estresse e ansiedade, ainda possibilita o desenvolvimento da vida social.
É possível conhecer e conversar com pessoas novas, interagir com os amigos, momentos como esse aumentam a sensação de felicidade e afasta os risco de depressão.
O break da aprovação
A rotina de estudos para passar em medicina é sempre envolta de muita pressão e cobrança, quando tratada com muita rigidez e sem descanso acaba afetando a qualidade e produtividade do próprio estudo. Esse desgaste impacta inclusive na tomada de decisões, que é decisiva na hora de realizar uma prova como o Enem, por exemplo.
Então não exija muito do seu próprio corpo, pausar a rotina de estudos para descansar faz com que as energias se renovem e a produtividade aumente.
Medaholic que descansa, produz mais e consegue a aprovação!
Agora você já sabe que descansar nos finais de semana só traz vantagens, medaholic! Então não hesite, tire sim um tempo para relaxar, dedique um tempo para você.
A matéria? Ela ainda vai estar lá quando você voltar. Sabe o melhor?! Depois de estar descansado, você vai olhar pra ela com mais facilidade e absorver muito melhor o conteúdo.
Gostou das dicas? Consegue sentir a aprovação chegando? Fala aqui nos comentários!
