Se você já tentou montar um cronograma de estudos para aprovação em Medicina, provavelmente percebeu que não é só sobre preencher uma folha com horários. Um cronograma realmente eficaz é aquele que se encaixa na sua rotina, respeita seu estilo de aprendizado e leva em conta suas necessidades individuais. Afinal, para estudar de forma eficiente, é preciso mais do que força de vontade, é preciso uma estratégia de estudos e esse é o segredo dos aprovados em Medicina.
Neste texto, vamos explorar como montar um cronograma de estudos que realmente funcione para você. Vamos te guiar para identificar seu estilo de aprendizado, reconhecer suas fortalezas e fraquezas e, o mais importante, garantir que seu cronograma seja equilibrado e sustentável, com espaço para descanso, lazer e cuidados com a saúde.
O primeiro passo é entender o seu estilo de aprendizado
Cada pessoa tem seu próprio jeito de aprender, e entender isso pode ser a chave para tornar o estudo mais eficiente. No entanto, é muito importante que o estudante identifique sua forma de estudar para melhorar o rendimento nos estudos.
- Você sabia que a forma como você aprende pode ser determinante para o seu desempenho?
A psicologia educacional indica que os estudantes podem ser divididos em três perfis principais de aprendizado, de acordo com o psicólogo Walter Burke Barbe: o visual, auditivo e cinestésico. Essa teoria foi adaptada em 1992 pelo também psicólogo Neil Fleming, que incluiu mais um método de aprendizagem, o da leitura e escrita.
Flemming chamou esse método de VARK (em inglês, Visual/ Aural/ Reading e Writing/Kinesthetic) atualmente utilizado por grandes universidades, como Harvard e Oxford e como estratégia de aprendizado pelos estudantes.
Identifique seu método de estudos ideal e saiba como turbinar seus estudos:
Visual
São aqueles que aprendem melhor ao ver o conteúdo, como através de mapas mentais, infográficos, vídeos e quadros. Se você é desse tipo, investir em recursos visuais pode ser uma ótima estratégia.
Auditivo
Prefere aprender ouvindo explicações, audiobooks ou discussões em grupo. Para você, podcasts, gravações de aulas e até ler o conteúdo em voz alta podem ser muito eficazes.
Leitura e escrita
Esse método é o ideal para quem absorve o conteúdo lendo e fazendo resumos dos assuntos. Se você prefe ler e escrever, fazer resumos e fichamentos é o ideal para você aprender melhor e fixar a matéria.
Cinestésico
Aprendem praticando. Isso significa que eles aprendem melhor quando escrevem, resolvem problemas práticos ou explicam o conteúdo para outros. Se esse é o seu perfil, buscar atividades práticas, como exercícios e simulados, pode acelerar o seu aprendizado.
- Dica da MEM: Experimente diferentes formas de estudo e preste atenção em qual delas você se sente mais confortável. Isso ajudará a tornar o processo mais dinâmico e eficaz.
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Identificando suas fortalezas e fraquezas
Uma parte fundamental de qualquer cronograma de estudos eficaz é reconhecer onde você precisa melhorar e onde já tem facilidade. Esse autoconhecimento vai te ajudar a alocar seu tempo de maneira mais inteligente.
Se você tem dificuldade em perceber suas áreas de fraqueza, uma excelente estratégia é resolver provas antigas ou fazer simulados. Veja onde você errou e procure entender o motivo. Isso pode ser feito de duas formas:
Falta de conhecimento: Se você percebe que está errando porque não sabe a matéria, é hora de intensificar o estudo nesse conteúdo.
Falta de atenção ou interpretação: Se o erro é de interpretação, talvez você precise trabalhar mais a compreensão do que está sendo perguntado.
A partir dessa análise, distribua suas horas de estudo com base nas áreas que mais exigem atenção. Em vez de gastar horas revisando o que já está bem entendido, dedique mais tempo para as matérias em que você tem mais dificuldade.
- Dica: Aplique a regra do Pareto, ou 80/20: 80% do seu tempo de estudo deve ser dedicado às áreas que exigem mais esforço, e 20% para revisar aquilo que você já domina.
Como montar um cronograma de estudos eficiente
Agora que você conhece seu estilo de aprendizado e tem clareza sobre onde precisa melhorar, é hora de montar o cronograma em si. A chave aqui é criar uma estrutura que seja equilibrada e flexível.
Não adianta preencher um horário para estudar por 12 horas seguidas se, na prática, você sabe que seu rendimento vai cair depois de 3 horas.
Para te ajudar nessa missão, listamos os principais passos na hora de construir um planejamento eficaz e realista para começar a estudar:
1.Defina metas realistas: O segredo de um cronograma eficiente não está em exagerar na quantidade de horas de estudo, mas em ser realista. Se você sabe que não vai conseguir estudar 8 horas por dia, comece com 4 ou 5, mas se comprometa a ser consistente.
2. Planeje por blocos de tempo: Divida seu estudo em blocos de 50 minutos com intervalos de 10 minutos. Esse método é chamado de Técnica Pomodoro e é comprovado por estudos como uma forma eficaz de manter o foco e evitar a sobrecarga mental.
3. Distribua as disciplinas ao longo da semana: Organize sua rotina para incluir todas as matérias, mas com maior ênfase nas mais difíceis. Certifique-se de incluir atividades de revisão e resolução de questões, pois isso ajuda a consolidar o aprendizado.
4. Revisões periódicas: O cérebro esquece até 70% do que aprendeu em um curto período de tempo. Por isso, planeje revisões a cada 2 ou 3 dias para garantir que você retenha o que estudou.
5. Seja flexível: As coisas nem sempre saem como planejado. Por isso, mantenha uma margem de flexibilidade no seu cronograma. Se algum dia não conseguir seguir o plano, ajuste para o próximo.
Equilibrar a rotina de estudos com o lazer é essencial
Você pode ser o estudante mais disciplinado do mundo, mas sem cuidar da sua saúde e do seu bem-estar, o estudo vai se tornar insustentável. E isso inclui descansar, fazer exercícios e, sim, se divertir de vez em quando.
Os períodos de descanso são fundamentais para a fixação do conteúdo. Isso porque nosso cérebro precisa de tempo para processar as informações e relaxar para manter o rendimento.
Mantenha o cronograma dinâmico
Quando você começa a colocar o cronograma em prática, é natural perceber que nem tudo funcionou como o esperado. Isso é completamente normal! A chave está em avaliar constantemente seu progresso e fazer os ajustes necessários.
Pergunte-se regularmente:
- Estou conseguindo cumprir o cronograma?
- Tenho me sentido mais produtivo e focado?
- As revisões estão funcionando para fixar o conteúdo?
- Meu equilíbrio entre estudo, saúde e lazer está bom?
Se perceber que algo não está dando certo, ajuste. O cronograma deve ser um aliado, e não uma obrigação.
O último passo: torne seu planejamento um hábito
Montar um cronograma de estudos que realmente funciona não é uma tarefa simples, mas é possível. A chave é a personalização: entender como você aprende, onde precisa melhorar e como equilibrar seus estudos com momentos de descanso e lazer. Por isso, é essencial transformar esse planejamento em um hábito, isso vai te traz
A flexibilidade e o acompanhamento do seu progresso também são essenciais para garantir que você mantenha o foco e a motivação. Por isso, não espere ter tudo perfeito de imediato. Experimente, ajuste e, acima de tudo, seja paciente consigo mesmo. O mais importante é o progresso constante, não a perfeição.
