Não é fora do comum que jogadores de futebol, durante a partida, se afastem do centro do campo para esguinchar água na boca e cuspir no gramado. Se você já assistiu a algum jogo da Copa do Mundo de 2026 deve ter percebido que essa ação se repete com muita frequência.
Por mais que alguns telespectadores possam enxergar no ato um certo “nojo”, essa cena não acontece atoa. A cuspida no gramado pode estar associada a três fatores principais: umedecer a boca, aliviar a sensação de sede e enganar o cérebro para que o cansaço fique distante por mais algum tempo.
Técnica do ‘gargarejo de carboidrato’
Chamada originalmente de “carbohydrate mouth rinse” (gargarejo de carboidrato), essa é uma técnica recentemente estudada que propõe uma relação direta entre bochechar, entre 5 a 10 segundos, água misturada com uma solução de carboidrato e o aumento de rendimento em atletas.
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Isso acontece porque, de acordo com os estudos, ao entrar em contato com a mucosa bucal, a substância pode enganar o cérebro para acreditar estar consumindo fontes de energia e retardar a fadiga. Além desse efeito, algumas áreas relacionadas à sensação de recompensa e de percepção de esforço também são ativadas.
Substância cor-de-rosa
Outro estudo recente procurou avaliar se a estratégia de “enxaguar a boca” com uma solução cor-de-rosa poderia levar a efeitos maiores que os analisados com o simples gargarejo de carboidrato incolor. O estudo recebeu 10 voluntários, dos dois sexos, que foram submetidos a duas fases de testes.
Cada fase testava os participantes com uma corrida de 30 minutos na esteira a uma intensidade equivalente ao nível díficil/pesado. Durante os testes, todos os voluntários esguinchavam as duas soluções na boca.
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Os resultados mostraram evolução: a partir do efeito placebo, a técnica de enxague com a solução cor-de-rosa demonstrou um aumento significativo na percepção de prazer, velocidade e distância percorrida em relação à técnica incolor.
Embora os dois dois líquidos de enxágue feito exatamente iguais, combinados com a mesma medida de água e sucralose, o efeito placebo da mudança de cor fez com que os participantes achassem a solução colorida mais gostosa e doce.
Hábito alivia a sensação de sede
Mas nem todas as respostas se baseiam na busca pela alta perfomance. O efeito de enxaguar a boca também está ligado a busca de uma sensação de alívio na sede e umedecer a região bucal que fica seca com o esforço da corrida.
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